太极拳24式带口令（太极拳24式带口令背向演练）
itomcoil 2025-12-09 06:33 6 浏览
24式太极拳是一种常见的太极拳套路，下面是24式太极拳背向口令的演练步骤：
起势：左脚踏前，双手由两侧提至胸前，掌心向下。
左右分势：左脚向左侧迈出一步，同时将双手分开，左手向左侧推出，右手向右侧推出。
左右野马分鬃：左脚向左侧迈出一步，同时将双手由两侧向前推出，掌心向下。
白鹤亮翅：右脚向右侧迈出一步，同时将双手由两侧向前推出，掌心向下。
左右搂膝拗步：左脚向左侧迈出一步，同时将双手由两侧向前推出，掌心向下。
手挥琵琶：右脚向右侧迈出一步，同时将双手由两侧向前推出，掌心向下。
左右倒卷肱：左脚向左侧迈出一步，同时将双手由两侧向前推出，掌心向下。
左右摆莲：右脚向右侧迈出一步，同时将双手由两侧向前推出，掌心向下。
左右云手：左脚向左侧迈出一步，同时将双手由两侧向前推出，掌心向下。
单鞭：右脚向右侧迈出一步，同时将左手向前推出，右手放在身侧。
高探马：左脚向左侧迈出一步，同时将双手由两侧向前推出，掌心向下。
右脚踏实：右脚向右侧迈出一步，同时将双手由两侧向前推出，掌心向下。
左脚踏实：左脚向左侧迈出一步，同时将双手由两侧向前推出，掌心向下。
左右分势：右脚向右侧迈出一步，同时将双手分开，右手向右侧推出，左手向左侧推出。
左右野马分鬃：右脚向右侧迈出一步，同时将双手由两侧向前推出，掌心向下。
白鹤亮翅：左脚向左侧迈出一步，同时将双手由两侧向前推出，掌心向下。
左右搂膝拗步：右脚向右侧迈出一步，同时将双手由两侧向前推出，掌心向下。
手挥琵琶：左脚向左侧迈出一步，同时将双手由两侧向前推出，掌心向下。
左右倒卷肱：右脚向右侧迈出一步，同时将双手由两侧向前推出，掌心向下。
左右摆莲：左脚向左侧迈出一步，同时将双手由两侧向前推出，掌心向下。
左右云手：右脚向右侧迈出一步，同时将双手由两侧向前推出，掌心向下。
单鞭：左脚向左侧迈出一步，同时将右手向前推出，左手放在身侧。
高探马：右脚向右侧迈出一步，同时将双手由两侧向前推出，掌心向下。
收势：双手由两侧提至胸前，掌心向下，回到起始姿势。
以上是24式太极拳背向口令的演练步骤，希望对你有帮助。请注意，太极拳的正确练习需要在专业教练的指导下进行。
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